[건강정보]눈에 좋은 음식을 먹어보자!!

집에만 있는 요즘, 눈이 침침하거나 시력이 많이 약해지시지 않나요. 시력은 한 번 나빠지면 다시 좋아지기 어렵습니다.

눈 건강에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

 

 1. 블루베리 (비타민A,C,K)

-블루베리의 '안토시아닌' 성분은 백내장에 뛰어난 효과를 가지고 있고 또한 항산화 효과를 가지고 있어서, 당뇨, 심장병, 피부 건강에 좋습니다.
-게다가 비타민A가 많아서 눈 건강에 매우 좋습니다. 
-또한 칼륨이 다량 포함되어 있어서 나트륨 배출에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 

 너무 많이 섭취하는 경우, 비타민K가 혈액응고 작용을 할 수도 있습니다. 

 

2. 당근

-당근에 많은 '베타카로틴' 성분은 몸 속에서 비타민 A로 바뀌어서 시력 보호와, 야맹중에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.  
-'카로티노이드' 성분은 항산화 및 항암에 좋은 효과를 가지고 있고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 
- 칼륨 성분을 통해 나트륨 배출에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 
- 섬유질이 많고, 칼로리가 낮아서 다이어트 음식으로 좋습니다. 
- 간 보호에 탁월합니다. 
- 뇌건강에 좋아서, 치매 예방에 도움이 됩니다. 

 

3. 치즈

-비타민A가 많아서, 눈의 건강과 시력에 좋습니다. 야맹증이나 백내장에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 
-치즈는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 
-면역력 개선에 탁월합니다.
-칼슘이 많아서 골다공증 예방에 좋습니다. 
-몸에 좋은 지방이 많아서 췌장의 인슐린 분비 조절에 도움이 되어 당뇨예방에도 좋습니다. 

 

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수입 블루베리

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호재준 유기가공식품인증 블루베리 (냉동)

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친환경 인증 국내산 깐당근

 

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빛고을장터 국내산 흙당근 3kg 5kg 10kg내외 제주흙당근

 

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곰곰 모짜렐라치즈 슬라이스

 

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서울우유 체다슬라이스 치즈 400g+아이스박스포함