[건강정보]비만에 좋은 음식을 먹어보자!!

오늘은 건강의 적! 비만에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

워낙 비만에 좋은, 다이어트에 좋은 음식이 많지만 평소에 구하기도 쉽고, 먹기 편한 음식을 알아보겠습니다.

 

콩에는 사포닌, 레시틴, 이소플라본 등 몸에 아주 좋은 성분이 많습니다.

1. 사포닌

인삼/홍삼에 많아서 건강식품으로 많이 섭취하시지만 콩에도 사포닌 성분이 많아서 원기회복, 다이어트, 면역력 강화 및 체력 보충에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

 

2. 이소플라본

천연 에스트로겐으로 알려져 있는 이소플라본은 항암작용을 통해 암 예방에 너무 좋습니다. (전립선암, 유방암, 난소암 등)

 

3. 레시틴

피부 노화 방지 및 불포화 지방산이 많아서 다이어트에 탁월하고, 치매 예방에 도움이 됩니다.  

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대구농산 병아리콩

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대구농산 검정강낭콩

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