[건강정보]비만에 좋은 음식을 먹어보자!!
오늘은 건강의 적! 비만에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 워낙 비만에 좋은, 다이어트에 좋은 음식이 많지만 평소에 구하기도 쉽고, 먹기 편한 음식을 알아보겠습니다. 콩에는 사포닌, 레시틴, 이소플라본 등 몸에 아주 좋은 성분이 많습니다. 1. 사포닌 인삼/홍삼에 많아서 건강식품으로 많이 섭취하시지만 콩에도 사포닌 성분이 많아서 원기회복, 다이어트, 면역력 강화 및 체력 보충에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 2. 이소플라본 천연 에스트로겐으로 알려져 있는 이소플라본은 항암작용을 통해 암 예방에 너무 좋습니다. (전립선암, 유방암, 난소암 등) 3. 레시틴 피부 노화 방지 및 불포화 지방산이 많아서 다이어트에 탁월하고, 치매 예방에 도움이 됩니다. https://coupa.ng/bQeO6y 대구농산 병아리콩..
[건강정보]눈에 좋은 음식을 먹어보자!!
집에만 있는 요즘, 눈이 침침하거나 시력이 많이 약해지시지 않나요. 시력은 한 번 나빠지면 다시 좋아지기 어렵습니다. 눈 건강에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 블루베리 (비타민A,C,K) -블루베리의 '안토시아닌' 성분은 백내장에 뛰어난 효과를 가지고 있고 또한 항산화 효과를 가지고 있어서, 당뇨, 심장병, 피부 건강에 좋습니다. -게다가 비타민A가 많아서 눈 건강에 매우 좋습니다. -또한 칼륨이 다량 포함되어 있어서 나트륨 배출에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 너무 많이 섭취하는 경우, 비타민K가 혈액응고 작용을 할 수도 있습니다. 2. 당근 -당근에 많은 '베타카로틴' 성분은 몸 속에서 비타민 A로 바뀌어서 시력 보호와, 야맹중에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. -'카로티노이드' 성분은 ..
오늘은 코로나 백신 3종에 대해서 알아보려고 합니다. Today, we are going to compare the three corona vaccines you are all interested in. 주요 백신 비교 (화이자, 모더나, 아스트라제네카) - Comparison of major vaccines (Pfizer, Modena, AstraZeneca) 종류 화이자 모더나 아스트라제네카 승인/현황 20년 12월11일 20년 12월17일 20년 12월30(영국) 접종 2회 필요(3주 주기) 16세 이상 접종 2회 필요 (4주 주기) 18세 이상 접종 2회 필요 (4주 주기) 효능 95%에서 효능 94%에서 효능 100% (65세이상) 70%에서 효능 운송 영하 70도이하 (최대 6개월보관) 영하..