[건강정보]눈에 좋은 음식을 먹어보자!!
집에만 있는 요즘, 눈이 침침하거나 시력이 많이 약해지시지 않나요. 시력은 한 번 나빠지면 다시 좋아지기 어렵습니다. 눈 건강에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 블루베리 (비타민A,C,K) -블루베리의 '안토시아닌' 성분은 백내장에 뛰어난 효과를 가지고 있고 또한 항산화 효과를 가지고 있어서, 당뇨, 심장병, 피부 건강에 좋습니다. -게다가 비타민A가 많아서 눈 건강에 매우 좋습니다. -또한 칼륨이 다량 포함되어 있어서 나트륨 배출에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 너무 많이 섭취하는 경우, 비타민K가 혈액응고 작용을 할 수도 있습니다. 2. 당근 -당근에 많은 '베타카로틴' 성분은 몸 속에서 비타민 A로 바뀌어서 시력 보호와, 야맹중에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. -'카로티노이드' 성분은 ..
건강정보-Health
2021. 1. 23. 20:06